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​無料体験

店内や営業のご案内、計測とカウンセリング、マシンを3台体験していただけます。予めご連絡いただくとスムーズにご案内が出来ます。<お一人様1回限り>

2週間お試し体験 <1,500円税込>

 

​初日と最終日だけご予約頂きますが、あとは2週間自由にトレーニングが可能です。会員様と同じように通えますので、実際の店内の様子やトレーニングの強度、通えるかの判断をすることが出来ます。

​最終日には計測を行ってトレーニングの成果を見ることが出来ます。

★​2週間の流れ★

初日

​​受付後、初めて計測する方は先に計測とカウンセリングを行います。

​​まずはスタッフと一緒にストレッチと運動を行います。

その後でまずは1周、皆さんと一緒にトレーニングしてみましょう。​

​最後にストレッチをお一人でやってみていただいて、初日は終了です。

2日目以降

2日目以降は予約不要です。好きな時間にご来店頂き、しっかりと

​水分補給をしながらトレーニングしてください。

最終日

最終日はご予約の時間にお越しください。

2週間の成果を見るために計測とカウンセリングを行います。

​また、今後の継続利用に関してのご案内も併せて行わせていただきます。

サーキットトレーニング

 

サーキットトレーニングとは、ウオーキング(有酸素運動)とマシントレーニング(筋力トレーニング)を30秒ずつ交互に行うもので、女性にとってはとても有効なトレーニング方法です。

​井土ヶ谷店では、8台のマシン+8台のボードがありますので3周します。運動前と運動後にストレッチを行い合計30分で終わるトレーニングです。

​油圧式マシンを導入しており、年齢問わずしっかり運動していただけます。

​計測 & カウンセリング <予約制>

 

タニタ式フィットネスでダイエットをする上で最重要となるものが、この計測とカウンセリングです。月に一度計測を行って、運動の成果を確認します。

計画 → 実行 → チェック → 行動

このサイクルにのっとって、

1.どのくらい痩せたいか

2.いつまでに痩せたいか

3.どうすれば痩せられるか

​などをお話させていただいて、運動強度や頻度、間食の内容などを話し合います。

おさらいFitsMe <予約制>

 

井土ヶ谷店では、ご入会後にマシンの使い方やストレッチ方法などを30分間スタッフを独占してトレーニングをおさらいするサービスを行っております。

呼吸のタイミングやスピードなどを調整することでより一層効果が出ます。​

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