マグネシウムは必須主要ミネラルで、マグネシウム（筋肉を緩める）、カルシウム（筋肉を縮める）の両方のバランスが良いと筋肉はスムーズに働きます。マグネシウムは汗や尿で排泄されやすく、不足すると筋肉が痙攣し硬直します（こむら返り）。筋肉の硬直は血流の停滞（血行不良）となり、「コリや痛み・こわばり」の原因となります。その状態を放置すると「動脈硬化」が進み、全身の老化に繋がります。マグネシウムは「アンチエイジングミネラル」として期待されています。